Byddwch yn ymwybodol o'r wybodaeth ddiweddaraf am yr achosion o COVID-19, sydd ar gael ar wefan Sefydliad Iechyd y Byd a thrwy eich awdurdod iechyd cyhoeddus cenedlaethol a lleol. Mae'r rhan fwyaf o bobl sy'n cael eu heintio yn profi salwch ysgafn ac yn gwella, ond gall fod yn fwy difrifol i eraill. Gofalwch am eich iechyd ac amddiffynnwch eraill trwy wneud y canlynol:

Golchwch eich dwylo yn aml

Glanhewch eich dwylo yn rheolaidd ac yn drylwyr gyda rhwbiad llaw yn seiliedig ar alcohol neu eu golchi â sebon a dŵr.

Pam? Mae golchi'ch dwylo â sebon a dŵr neu ddefnyddio rwbio dwylo yn seiliedig ar alcohol yn lladd firysau a allai fod ar eich dwylo.

Cynnal pellter cymdeithasol

Cadwch bellter o leiaf 1 metr (3 troedfedd) rhyngoch chi ac unrhyw un sy'n pesychu neu'n tisian.

Pam? Pan fydd rhywun yn pesychu neu'n tisian maent yn chwistrellu defnynnau hylif bach o'u trwyn neu eu ceg a allai gynnwys firws. Os ydych chi'n rhy agos, gallwch anadlu'r defnynnau i mewn, gan gynnwys y firws COVID-19 os oes gan y person sy'n pesychu y clefyd.

Osgoi cyffwrdd â'r llygaid, y trwyn a'r geg

Pam? Mae dwylo'n cyffwrdd â llawer o arwynebau ac yn gallu codi firysau. Ar ôl ei halogi, gall dwylo drosglwyddo'r firws i'ch llygaid, eich trwyn neu'ch ceg. O'r fan honno, gall y firws fynd i mewn i'ch corff a gall eich gwneud yn sâl.

Ymarfer hylendid anadlol

Sicrhewch eich bod chi, a'r bobl o'ch cwmpas, yn dilyn hylendid anadlol da. Mae hyn yn golygu gorchuddio'ch ceg a'ch trwyn â'ch penelin plygu neu feinwe pan fyddwch chi'n pesychu neu'n tisian. Yna gwaredwch y meinwe a ddefnyddir ar unwaith.

Pam? Mae defnynnau'n lledaenu firws. Trwy ddilyn hylendid anadlol da rydych chi'n amddiffyn y bobl o'ch cwmpas rhag firysau fel annwyd, ffliw a COVID-19.

Os oes gennych dwymyn, peswch ac anhawster anadlu, ceisiwch ofal meddygol yn gynnar

Arhoswch adref os ydych chi'n teimlo'n sâl. Os oes gennych dwymyn, peswch ac anhawster anadlu, ceisiwch sylw meddygol a galwch ymlaen llaw. Dilynwch gyfarwyddiadau eich awdurdod iechyd lleol.

Pam? Bydd gan awdurdodau cenedlaethol a lleol y wybodaeth ddiweddaraf am y sefyllfa yn eich ardal chi. Bydd galw ymlaen llaw yn caniatáu i'ch darparwr gofal iechyd eich cyfeirio'n gyflym i'r cyfleuster iechyd cywir. Bydd hyn hefyd yn eich amddiffyn ac yn helpu i atal firysau a heintiau eraill rhag lledaenu.

Arhoswch yn wybodus a dilynwch gyngor eich darparwr gofal iechyd

Cadwch wybod am y datblygiadau diweddaraf am COVID-19. Dilynwch gyngor a roddwyd gan eich darparwr gofal iechyd, eich awdurdod iechyd cyhoeddus cenedlaethol a lleol neu'ch cyflogwr ar sut i amddiffyn eich hun ac eraill rhag COVID-19.

Pam? Bydd gan awdurdodau cenedlaethol a lleol y wybodaeth fwyaf diweddar ynghylch a yw COVID-19 yn ymledu yn eich ardal chi. Maen nhw yn y sefyllfa orau i gynghori ar yr hyn y dylai pobl yn eich ardal chi fod yn ei wneud i amddiffyn eu hunain.

• Dilynwch y canllawiau a amlinellir uchod.

• Arhoswch gartref os byddwch chi'n dechrau teimlo'n sâl, hyd yn oed gyda symptomau ysgafn fel cur pen a thrwyn bach yn rhedeg, nes i chi wella. Pam? Bydd osgoi cyswllt ag eraill ac ymweliadau â chyfleusterau meddygol yn caniatáu i'r cyfleusterau hyn weithredu'n fwy effeithiol a helpu i'ch amddiffyn chi ac eraill rhag COVID-19 posibl a firysau eraill.

• Os byddwch yn datblygu twymyn, peswch ac anhawster anadlu, ceisiwch gyngor meddygol yn brydlon oherwydd gallai hyn fod oherwydd haint anadlol neu gyflwr difrifol arall. Ffoniwch ymlaen llaw a dywedwch wrth eich darparwr am unrhyw deithio diweddar neu gysylltiad â theithwyr. Pam? Bydd ffonio ymlaen llaw yn caniatáu i'ch darparwr gofal iechyd eich cyfeirio'n gyflym at y cyfleuster iechyd cywir. Bydd hyn hefyd yn helpu i atal lledaeniad posibl COVID-19 a firysau eraill.